Ofte stilte spørsmål
Her har vi samlet spørsmål som vi ofte ser at våre medlemmer lurer på
Ofte stilte spørsmål
Hvor ofte bør man trene?
Så ofte du vil.
Hva betyr fargene på timeplanen?
Spenst har inndelt sine gruppetimer etter fire hovedfarger.
Betyr enkel og hard kondisjons- og/eller styrketrening.
Betyr moderat kondisjons og/eller styrketrening.
Betyr kondisjonstrening med trinn og kombinasjoner.
Betyr avspenning, balanse, fleksibilitet og styrke.Hvilke time passer best for meg når jeg ønsker å bli mykere?
Du bør kontakte en veileder som kan gå gjennom timeplanen og notere ned hvilke timer som er ekstra bra for å bli mykere og mer bevegelig. Vi ser at en kombinasjon med uttøyningstimer/hvite timer kombinert med et uttøyningsprogram kan gi gode resultater.
